腦卒中健康宣教

腦卒中是一個非常嚴(yán)重的問題，目前我國現(xiàn)存卒中患者1000多萬，每年新發(fā)卒中患者約250萬，切還在以每年8.7%的速率迅速增長。對于腦卒中來說，預(yù)防要比治療重要得多。

那腦卒中應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

腦卒中的預(yù)防，特別要注意一級預(yù)防和二級預(yù)防。

所謂一級預(yù)防，就是指在腦卒中還未發(fā)生，對存在的將來可能導(dǎo)致卒中發(fā)生的危險因素進(jìn)行防控；腦卒中一級預(yù)防主要指養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。即：

（1）控制高脂肪食物和甜食攝入；

（2）戒煙；

（3）適當(dāng)運(yùn)動，減肥。

腦卒中的二級預(yù)防是指已經(jīng)發(fā)生過腦卒中如何防止卒中的再次發(fā)作，應(yīng)重點(diǎn)防控好危險因素，總共分為以下七個方面：

控制好血壓。

高血壓可加快動脈粥樣硬化發(fā)展速度與程度，血壓越高，腦卒中發(fā)生和復(fù)發(fā)的機(jī)會就越大，血壓治療應(yīng)控制在140/80mmHg以下。

控制好血脂。

血脂異?？梢宰屟赫吵?，血流緩慢，供應(yīng)腦的血流量減少還可以加速血管動脈硬化斑塊的形成。

控制糖尿病。

糖尿病可以引起嚴(yán)重的血管損害，是卒中發(fā)生非常重要的危險因素，簡單來說，血糖應(yīng)控制在正常范圍內(nèi)，并需要用糖化血紅蛋白等指標(biāo)長期監(jiān)控。

戒煙限酒。只要是卒中患者，都應(yīng)該貫徹到底。

積極運(yùn)動。

適當(dāng)鍛煉可消耗脂肪，減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性。以慢跑、散步、太極拳等不劇烈的有氧運(yùn)動為宜。

合理飲食，控制體重，飲食清淡，少鹽、少糖。

避免情緒激動。

情緒突然激動可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高。那些腦血管已有病理改變者在情緒激動的情況下，很容易腦血管破裂，導(dǎo)致中風(fēng)。

腦卒中是有先兆的，我們應(yīng)該怎么發(fā)現(xiàn)呢？

記住FAST原則，即Face，Arm，Speech，Time。

記住，從發(fā)病到溶栓的時間，只有4~5小時，3小時內(nèi)最佳，只要在這個時間內(nèi)溶栓，大多數(shù)患者可以挽救缺血的腦組織，但如果超過這個時間，腦組織的缺血就變得不可逆。

（神經(jīng)康復(fù)單元稿）