一 、你知道正常人的鞋底應該從哪里開始磨損起嗎？

首先我們得看鞋底，一個正常人的雙腿和雙足，應該是保持平衡的，所以兩側鞋底的磨損情況應該不會有太大差異，而且磨損的區(qū)域也要對稱。如果鞋底內外磨損程度或情況嚴重不一致，磨損的區(qū)域不對稱，那么你就得注意了，可能是步態(tài)出現(xiàn)了問題！

鞋底磨損的狀態(tài)能反映我們平時走路時腳底施力的情況，如果整個腳掌均勻承受體重，局部受力差別不大，反映在鞋底上，便不會有一側磨損得特別快。正常腳型的鞋底磨損形狀，并不位于鞋底中央而是偏于足外側，綠色區(qū)域。

二 、什么樣的哪類鞋底磨損是有問題的？

1、磨損區(qū)域：前足鞋底磨損

可能原因：長跑族／踮腳走路

跑步用的運動鞋，通常前足底的磨損會比較嚴重，如果是大量跑跳訓練，或是馬拉松比賽時穿的運動鞋，前足磨損較多算是正常的現(xiàn)象。

如果小朋友的前足鞋底磨損較嚴重，可能是習慣踮腳的步態(tài)所導致。有些踮腳走路的孩子，角度只有一點點，平常家長不太容易發(fā)現(xiàn)，但如果看鞋子的磨損狀況就會很清楚。當孩子的鞋底總是在前足磨損，很可能是踮腳的步態(tài)習慣所造成的。

2、磨損區(qū)域：內側磨損過多

可能原因：扁平足／拇趾外翻、足弓塌陷、X型腿

內磨損，及磨損的部分在鞋底的內緣，說明內側負重，足弓塌陷。如果是在大腳趾下方的方向出現(xiàn)磨損，可能是大腳趾在行走時的旋前所致，存在拇指外翻的情況。如果是在中后部，那說明有平足或內側踝關節(jié)不穩(wěn)，距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋轉畸形等問題。

因前足內翻，為達到走路時候的平衡與穩(wěn)定，在走路時會代償做出外翻動作，使力量落在足跟內側，使得鞋底摩擦的位置多落在這部分，導致小腿脛骨向內旋轉。時間久了，會讓膝關節(jié)受力改變，雙腿變形。隨著年齡的增長，可導致膝關節(jié)疼痛并加速關節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

3、磨損區(qū)域：外側磨損過多

可能原因：高足弓、嚴重外八等

因前足外翻，未達到走路時候的平衡與穩(wěn)定性，在行走時后跟會代償做出內翻動作，使力量落在足跟外側，導致鞋底摩擦的位置在足跟外側，導致小腿向外旋轉。這種走路方式容易導致關節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋軟骨磨損，引發(fā)關節(jié)炎，長期給予髖骨施壓，導致行走時骨骼的長久疼痛。

4、磨損區(qū)域：左右邊磨損不對稱

可能原因：身體歪斜、長短腳

無論鞋子是怎么磨損的，至少兩邊要對稱。如果左右邊不對稱，例如：一邊磨內側一邊磨外側，一邊磨得多一邊磨得少，都代表著「身體有歪斜」問題。

有可能是走路的時候晃來晃去，或是骨盆歪斜、長短腳、重心失衡，才會造成兩邊磨損不一樣的現(xiàn)象。

5、磨損區(qū)域：中間

可能原因：扁平足

如果發(fā)現(xiàn)在鞋的中間部分有磨損，那說明足部中間部分受到的壓力應力比較大。平時我們足的中間部分為足弓所在部位，當中間部分著地時，往往說明有扁平足的情況，特別是發(fā)現(xiàn)鞋的中間內側鞋幫處出現(xiàn)松弛或磨損時，更說明內側足弓的塌陷。

所以在此提醒:各位家長定期檢查孩子鞋底磨損情況，發(fā)現(xiàn)異常磨損，盡快去專業(yè)機構檢查步態(tài)情況，早發(fā)現(xiàn)，早治療。